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備戰濕冷 南方人一起來

備戰濕冷 南方人一起來

作者:CEO 時間:2022-10-06

信息摘要:聽說南方人一直以為北方人不怕冷,北方人一直以為南方不冷~事實是,冬天在哪里都冷。每年冬季,南方人紛紛表示要集體供暖~天氣預報君說了,周三起廣東進入“濕冷”模式,在這取暖靠抖的南方,究竟有什么簡單又有效的取暖秘籍呢?本文依據南方人衣食住行的生活方式四個方面為你支支招。衣:保暖的最外一道防線便是衣物。冬

備戰濕冷 南方人一起來

(備戰濕冷 南方人一起來)

  聽說南方人一直以為北方人不怕冷,北方人一直以為南方不冷~事實是,冬天在哪里都冷。每年冬季,南方人紛紛表示要集體供暖~

  天氣預報君說了,周三起廣東進入“濕冷”模式,在這取暖靠抖的南方,究竟有什么簡單又有效的取暖秘籍呢?本文依據南方人衣食住行的生活方式四個方面為你支支招。

  衣:

  保暖的最外一道防線便是衣物。冬季保暖衣服絕對是抗寒的首選。南方人如何買對正確的防寒衣物,如何穿對防寒衣物值得探究。

  兒童穿衣:在冬季,孩子的穿衣不應按照成人的標準,應靈活變化。如小孩進行劇烈的運動時,衣服就要相應地減少;運動后因為有出汗,要及時地更替衣物;從室外進入室內要注意減少衣物,不要一套衣服穿到底。

  保暖服飾:出門戴帽、手套、圍圍巾。衣服的話,選擇珊瑚絨,羊羔絨等加厚加絨面料的衣物,特別是兒童和老人更加需要創作毛線織成的保暖服飾。比如保暖內衣、保暖長褲、保暖襪褲、保暖羽絨服等等,注意購買正規廠家的比較有保障。

  保暖部位:頭、背、足、脖子、膝蓋這些比較容易著涼的部位記得裹得嚴嚴實實的。辣媽們,巧搭配也能保住溫度和風度。穿裙子不要光著大白腿,綿襪褲+面靴子是個保暖的神器。

  食:

  冬天的氣溫低下,越來越多的人為了驅寒保暖,只能多穿衣服,但是這種保暖的作用畢竟有限,想要驅寒保暖,還是要多吃哪些可以御寒的食物。

  驅寒肉類:肉類以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而達到御寒作用。在吃肉類火鍋的同時,根莖類蔬菜,如藕、胡蘿卜、百合、山芋、大白菜等含有豐富的無機鹽,不妨與其他食品摻雜食用。

  暖身飲品:說到冬季暖身飲品,非養生湯和花茶莫屬了。比如說紅糖生姜茶有御寒保暖作用,若你有傷風感冒,腰酸背疼,胃疼腹疼,喝一杯效果很好,尤其對女性同胞子宮虛寒,經痛也有一定療效。廣東人喜歡的老火靚湯也是冬季暖身佳品,老小皆宜,美味養生。

  滋補食材:海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應,它能加速體內絕大多數組織細胞的氧化過程,增加產熱,使基礎代謝率增高,皮膚血液循環加強,抗冷御寒。此外,也可以吃些辛辣食物,促進血液循環,增加體溫。

  住:

  南方的冬季比較潮濕,因此室內要做好除濕工作。此外,南方冬季普遍沒有集中供暖系統,可以采用開空調的形式或放些小太陽等保暖器,起到輸送熱風的作用。

  除濕機:俗話說,“干冷不算冷,濕冷冷透髓”。冬季南方大部分地區冬季都比較濕冷。室內除濕,最好最簡單的方法就是用除濕機。

  行:

  冬季戶外出行要注意做好保暖工作。除了出門之前穿好厚厚噠衣物,平時也要多做些體育鍛煉,勤泡腳,保持良好的體質,提高戶外預防技能。

  多鍛煉:俗話說“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”。冬季鍛煉正是時候,體育鍛煉可提高人們的御寒能力。尤其對正在長身體的青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要。手冷搓手,腳冷跺腳,充分利用摩擦生熱的原理,自己給自己制作熱量。

  勤泡腳:對于泡腳,其實一年四季都是有好處的。對于冬天,就更加重要的。經過一天的寒冷,有時候,我們會感覺膝蓋一下都是冷的。特別是腳,感覺就是冰涼的。出門之前,可以先用熱水泡泡腳,增加血液循環,對于身體和腳的保暖。

  戶外服飾:在進行戶外活動時,大量的運動使衣服很容易就會濕掉,而速干衣的特點就是吸濕、快干,不僅僅是夏季夏季戶外活動的首選服裝,冬季同樣適合。冬天在戶外出汗后很容易冷的,速干的襪子和衣服可以極大的提升舒適感。

  

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