(南方冬季濕冷怎么辦?)
南方冬季濕冷怎么辦濕度高達(dá)98%,親們你們還好嗎?
南方氣候,冬天較濕冷,不注意保暖或及時(shí)祛濕,會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕疾病或者加重風(fēng)濕疾病,還會(huì)引發(fā)別的身體癥狀。一般人體內(nèi)濕氣過重,會(huì)出現(xiàn)困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等癥狀,非常影響正常生活。下面五洲中醫(yī)教你幾招,讓大家健康度過冬天。
保持室內(nèi)干爽
濕冷天氣會(huì)比較潮濕,潮濕的氛圍很容易滋生細(xì)菌,所以在家中可以使用除濕機(jī)保持室內(nèi)的干爽,并配合地暖來增加室內(nèi)的溫暖度。
吃溫?zé)岬氖澄?/p>
濕冷的天氣給人是凜冽刺骨的感覺,所以進(jìn)嘴巴的食品,必須是溫?zé)岬模羰潜涞氖称穼?duì)食道、氣管、胃部都會(huì)造成刺激,容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生,影響身體健康。
注意保暖
除了出外要穿著保暖衣物,在室內(nèi)時(shí)也要注意保暖,尤其是腳部的保暖,因?yàn)橄掠甑臅r(shí)候,濕氣容易透過腳部影響身體,所以就算在家也不能赤腳或不穿襪子。
保持充足睡眠
濕冷的天氣很容易生病,充足的睡眠是最基本和最重要的保健條件,所以保證睡眠的質(zhì)量才能提高身體的免疫力,睡眠充足了,第二天才能神清氣爽。
堅(jiān)持鍛煉
無論是什么季節(jié),運(yùn)動(dòng)都是最好的養(yǎng)生,但是遇到濕冷的天氣,可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng),如果外面的溫度過低的話,可以選擇在溫暖的室內(nèi)進(jìn)行鍛煉。